TAG: My make-up colection - Lips

Minule tu byly šminky na tvář, takže různé mejkapy, tvářenky, korektory a pudry a pro dnešek jsem si připravila věci na rty lesky, rtěnky atd.
Zároveň bych se chtěla omluvit, že na blog poslední dobou moc nepřispívám, ale máme hroznej šrumec ve škole a tak jsem ráda za každou volnou chvilku.
 Ale ted' už vážně k tématu....

Yoga meltdown aneb jak jsem začla cvičit

Myslím, že v prvním članku z rubriky Be Fit už jsem uváděla, že jsem se zamilovala do jógy. Nejsem žádná jogínka, ale tohle cvičení mě naplňuje a hlavně baví, a proto bych mu chtěla věnovat vlastní článek. Něco na způsob jak jsem začala cvičit.
Není to tak dávno co jsem se rozhodla, že bych se sebou měla něco dělat. Nechápejte to špatně, nejsem nějak super tlustá, ale v létě v plavkách to taky není žádný med. Problém je v tom, že jsem extrémě líná. Doopravdy. Dokážu se vymlouvat na naprosto všechno.
Všechno to ale začalo, když mě kamarádka vytáhla na lekce zumby. Nejdřív jsem si říkala nějaká zumba, to bude trapný, ale ted' už chodím asi měsíc a opravdu mě to baví. Chci být tak dobrá jako holky co tam chodí už delší dobu a tak chodím pravidelně sice jenom jednou týdně, ale i tak je to pro mě pokrok.
Fitko je poměrně drahá záležitost, zvlášt' pokud jste ke všemu ještě student, a tak kromě 60 minut ve fitku cvičím i doma.
Na cvičení doma doporučuji cvičení při videu. Nezáleží jestli máte dvd nebo youtube, ale cvičením u videa se kontrolujete. Cvičíte opravdu tu dobu a i když je to někdy těžké, snažíte se vydržet a výsledky jsou mnohem lepší. Dobrá je např. Jillian Michaels. Nenechte se však ovlivnit, je spoustu dobrých videí, jen ta Jillian je taková nejznámější.
Chvilku jsem od JM zkoušela 30 Day Shred, ale nesedělo mi cvičení každý den a proto jsem přešla na yoga meltdown. Jóga mě baví. Jsem mnohem flexibilnější a výsledky se dostavily hned po prvním cvičení. Yoga meltdown není jen o protažení. Pěkně se u ní zapotíte a posílíte hlavně ruce a nohy. Cvičení má 2 levely. První jsem cvičila asi týden nebo dva dokud mě neomrzel a nepřišel mi moc lehký. Pak jsem přešla na dvojku.
Dvojka pro mě byla ze začátku dost challenge, nicméně zvykla jsem si. Ted' jedničku a dvojku střídám podle toho kolik mám energie a nálady. Výsledky jsou vidět hlavně jak už jsem psala výše v té flexibilitě. Najednou bez problému dosáhnu dlaněmi na zem. Nohy, ruce a díky dvojce i břicho mám posílenější. Řekla bych, že jsem i co se centimetrů týče, něco zhubla. Problém mám jen s rovnováhou.
Přemýšlím o tom, že až venku bude lepší počasí začnu o víkendech běhat, ale zatím nechci nic slibovat, protože běh mě moc nebaví a nevím jestli by mi to vydrželo dlouho.

I. díl yoga meltdown se dá stáhnout tady (nebo je online na youtube) a II. díl tady.

Be Fit: Jak správně cvičit

Předem upozorňuji, že nejsem trenérka ani nemám žádné kurzy ohledně cvičení. Toto jsou moje názory a nashromážděné tipy, popřípadě čerpám z různých článků, videí a některé typy jsou z hodin tělocviku.

Základní pravidla pro hubnutí/posilování:

1. Tuky se spalují po 30-40 minutách. (Ale např. cvičení s Jillian Michaels jsou udělaná tak, že tělo hubne okamžitě a tak je délka tréningu v průměru jen 30 min.)
2. Je důležité hlídat si tepovou frekvenci jinak tělo nebude brát z tuků, ale ze svalů. (Platí dvojnásob hlavně u cardia.)
3. Nejlepší na hubnutí je cardio. (Běh, chůze, rotoped, skákání přez švihadlo...)
4. Hubnutí (cardio), by mělo být mezi dny, kdy posilujete.
5. Není dobré si nakládat moc tréninku. Tělo je pak unavené. Vyjímkou je 30 Day Shred, kdy se cvičí každý den po dobu 30 dní a tělo se záměrně dostává do stresu a proto spaluje.
6. Důležitý je pitný režim, proto když cvičíte pijte. 
7. Svaly jsou těžší než tuk, zaměřte se raději než na kila na centimetry.
8. Při posilování břišních svalů nezapomeňte na záda. Záda musíte taky posilovat, aby bylo tělo vyvážené a ve stáří záda nebolela.
9. Jezte hodě zeleniny a ovoce at' má tělo z čeho brát vitamíny a živiny.
10. Nevzdávejte to! Nezhubnete popřípadě nenaberete svaly přes noc. Výsledky jsou většinou vidět po 2-3 měsících - záleží na tom jak často, intenzivně a správně cvičíte. 

TAG: My Make-up colection - Face

Jestli je něco, co na youtube sleduji nejčastěji, jsou to make-up colections nebo storage videa. Popravdě jsem na těchto videích trošku závislá a nemůžu odtrhnout oči ad té spousty makeupu co ty holky mají. Já tolik make-upu nemám, ale i přesto jsem se rozhodla udělat make-up coletion, abych vám ukázala jak skladuju make-up já. Tentokrát se vrhneme na pudry, tvářenky, make-upy, korektory a celkově make-up na tvář. Zároveň některé produkty zrecenzuju.
Šuplíčky se jmenují KUPOL a jsou z IKEA. Celkově IKEA dělá velmi dobré úložné prostory a pokud se můj make-up rozroste do byzardních rozměrů plánuji si koupit ALEX šuplíky.
Pokud se nepletu cena jednoho KUPOL šuplíčku tohoto typu je 149,-Kč. Šuplíčky co mám já jsou poměřně málé, ale dělají i jiné velikostí.

Jak ste si mohli všimnout mám zatím jen dva šuplíky. Horní jsou stíny a spodní jsou makeupy, pudry atd.

Recenze: Essence pigment 09 "Be my brightsmaid" + essence báze pod pigmenty

Já vím, že to není novinka, ale i tak bych vám ráda představila pigment od essence v odstínu 09. V americe jsou pigmenty poměrně známá a používaná věc. U nás v ČR vím jen o pigmentech od essence, pak se možná dají koupit v MACu a INGLOT je snad dělá taky, ale to jsou poměrně drahé položky a tak jsem ráda, že essence s pigmenty přišla a já jsem po nich hned v drogerii sáhla.
 Balení obsahuje 2g, což mi vystačí podle mě věčnost. Hodně se mi líbí balení i nápad pigmenty míchat, k čemuž essence poskytlo i míchací nádobky, které můžete dokoupit. Tyto pigmenty se dají aplikovat i na nehty a rty. Nezkoušela jsem ani jedno. Pigmenty používám puoze na oči se speciální bází na pigmenty. Výdrž není tak slavná i když po použití báze je to o něco lepší. Pigmenty doporučuju zvláště na speciální akce jako jsou např. plesy. Pigmenty totiž velmi efektně odrážejí světlo a proto jsou na oku velmi zajímavé a propůjčují jiskřivý pohled. Stojí kolem 60-70 korun.