Yoga meltdown aneb jak jsem začla cvičit

Myslím, že v prvním članku z rubriky Be Fit už jsem uváděla, že jsem se zamilovala do jógy. Nejsem žádná jogínka, ale tohle cvičení mě naplňuje a hlavně baví, a proto bych mu chtěla věnovat vlastní článek. Něco na způsob jak jsem začala cvičit.
Není to tak dávno co jsem se rozhodla, že bych se sebou měla něco dělat. Nechápejte to špatně, nejsem nějak super tlustá, ale v létě v plavkách to taky není žádný med. Problém je v tom, že jsem extrémě líná. Doopravdy. Dokážu se vymlouvat na naprosto všechno.
Všechno to ale začalo, když mě kamarádka vytáhla na lekce zumby. Nejdřív jsem si říkala nějaká zumba, to bude trapný, ale ted' už chodím asi měsíc a opravdu mě to baví. Chci být tak dobrá jako holky co tam chodí už delší dobu a tak chodím pravidelně sice jenom jednou týdně, ale i tak je to pro mě pokrok.
Fitko je poměrně drahá záležitost, zvlášt' pokud jste ke všemu ještě student, a tak kromě 60 minut ve fitku cvičím i doma.
Na cvičení doma doporučuji cvičení při videu. Nezáleží jestli máte dvd nebo youtube, ale cvičením u videa se kontrolujete. Cvičíte opravdu tu dobu a i když je to někdy těžké, snažíte se vydržet a výsledky jsou mnohem lepší. Dobrá je např. Jillian Michaels. Nenechte se však ovlivnit, je spoustu dobrých videí, jen ta Jillian je taková nejznámější.
Chvilku jsem od JM zkoušela 30 Day Shred, ale nesedělo mi cvičení každý den a proto jsem přešla na yoga meltdown. Jóga mě baví. Jsem mnohem flexibilnější a výsledky se dostavily hned po prvním cvičení. Yoga meltdown není jen o protažení. Pěkně se u ní zapotíte a posílíte hlavně ruce a nohy. Cvičení má 2 levely. První jsem cvičila asi týden nebo dva dokud mě neomrzel a nepřišel mi moc lehký. Pak jsem přešla na dvojku.
Dvojka pro mě byla ze začátku dost challenge, nicméně zvykla jsem si. Ted' jedničku a dvojku střídám podle toho kolik mám energie a nálady. Výsledky jsou vidět hlavně jak už jsem psala výše v té flexibilitě. Najednou bez problému dosáhnu dlaněmi na zem. Nohy, ruce a díky dvojce i břicho mám posílenější. Řekla bych, že jsem i co se centimetrů týče, něco zhubla. Problém mám jen s rovnováhou.
Přemýšlím o tom, že až venku bude lepší počasí začnu o víkendech běhat, ale zatím nechci nic slibovat, protože běh mě moc nebaví a nevím jestli by mi to vydrželo dlouho.

I. díl yoga meltdown se dá stáhnout tady (nebo je online na youtube) a II. díl tady.